依博格醫生（Dr. Eric Berg）心血管保健建議 × 個人現有保健品分析
| 編號 | 產品 | 每份劑量 | 博格建議量 | 符合度 |
|---|---|---|---|---|
| ① | NAC 600mg（Swanson） | 600 mg／顆 | 600–1,800 mg／天 | ✓ 符合 |
| ② | Futurebiotics K2+D3（MK-7） | D3 5,000 IU + K2 90 mcg | D3 5,000–10,000 IU；K2 100+ mcg | ✓ 符合 |
| ③ | Riboflavin B2 400mg（ForestLeaf） | 400 mg／顆 | 一般 1–2 mg；高劑量屬特殊用途 | ℹ 偏頭痛用 |
| ④ | 多合一礦物錠（成人 4 錠／天） | D3 5,000 IU + K2 180 mcg + Vit C 1,000 mg + Mg 36 mg + Se 140 μg + Zn 30 mg | — | ⚠ Mg 嚴重不足 |
| ⑤ | CoQ10 Ubiquinol 100mg（NOW Foods） | 100 mg／顆 | 100–200 mg／天 | ✓ 完全符合 |
| ⑥ | 富硒食品（河南大燕） | 硒 150 μg／100g | 55–200 μg／天 | ℹ 食品，非藥錠 |
| ⑦ | Trace Ionic Magnesium（液態離子鎂） | 400 mg／份（液態） | 300–400 mg／天 | ✓ 完全符合 |
早餐後尿液因 B2 變鮮黃色，屬正常現象
空腹吸收率最佳，促進麩胱甘肽生成
第二顆，每日合計 1,200 mg
睡前服用有助於放鬆肌肉、改善睡眠品質；首週可先減半（200 mg）評估腸胃耐受
離子鎂（Ionic/氯化鎂形式）生物利用率高，400 mg 完全達到建議量。合計每日攝取約 436 mg（礦物錠 36 mg + 離子鎂 400 mg）。建議首週先服用半份（200 mg），評估腸胃耐受後再提高至全份；睡前服用同時有助入眠。注意：離子鎂高劑量可能有輕微通便效果，若不適可微調劑量。
心血管保健的抗發炎核心，手邊目前完全缺乏。選野生鱈魚肝油或沙丁魚油；注意購買時看 EPA+DHA 含量，而非「總魚油量」。隨含油脂餐食服用。
博格醫生稱為「心臟最重要的維生素」，目前缺乏。需選 Tocotrienols（三烯生育醇），而非常見的 Tocopherols（生育醇）；選天然混合型，避免合成 dl-α-Tocopherol。
| # | 注意事項 |
|---|---|
| 1 | 服用抗凝血藥（如 Warfarin）者：K2 和 NAC 有交互作用，服用前須告知主治醫師 |
| 2 | D3 10,000 IU 屬較高劑量：連續服用 3 個月後建議驗血（25-OH Vitamin D），目標值 60–80 ng/mL |
| 3 | Zinc 30 mg／天已接近上限（40 mg）：不可再額外補充含鋅的多維補充品 |
| 4 | B2 400 mg 為高劑量：若無偏頭痛問題，可改為每週 2–3 次，非每日必服（水溶性，多餘隨尿液排出） |
| 5 | 富硒食品⑥：視為健康零食補充，每次食用約 20g 攝取約 30 μg 硒，加上礦物錠 140 μg 合計約 170 μg，仍在安全範圍（上限 400 μg） |
| 6 | 所有建議基於博格醫生（Dr. Eric Berg DC，脊骨神經科醫師）公開影片與文章，不取代醫師診斷與處方 |